"Sois fort", "ne pleure pas devant les enfants", "il faut tenir". On entoure souvent le deuil d'injonctions à retenir ses larmes. Pourtant, pleurer est l'une des choses les plus saines qu'on puisse faire.
Pleurer, c'est humain et utile
Les larmes ne sont pas une faiblesse : elles font partie de la façon dont le corps et l'esprit évacuent une émotion trop grande. Elles libèrent une tension, apaisent, aident à traverser la vague plutôt que de la contenir.
Retenir ses larmes coûte plus cher
À force de "tenir", on ne fait souvent que repousser la douleur, qui ressort autrement — fatigue, irritabilité, corps tendu. S'autoriser à pleurer, quand la vague vient, permet de la laisser passer.
Pleurer devant les autres
Beaucoup ont honte de pleurer en public. Mais montrer sa peine autorise aussi les autres à montrer la leur. Des larmes partagées rapprochent, et disent l'amour qu'on portait à la personne. Il n'y a rien de gênant à cela.
Et ceux qui ne pleurent pas
À l'inverse, certaines personnes ne pleurent pas, ou peu, et s'en inquiètent. C'est tout aussi normal. Chacun exprime sa peine à sa façon — par les larmes, par le silence, par l'action. L'absence de larmes n'est pas une absence de chagrin.
Se donner la permission
Que vous pleuriez beaucoup, un peu, ou pas du tout, l'essentiel est de ne pas vous juger. Accueillez ce qui vient. Pleurer un proche, c'est simplement mesurer combien il comptait.